La hipertensión arterial es una afección silenciosa que, si no se controla, puede derivar en problemas graves como enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares. Afortunadamente, desde Clínica Condado, tu centro médico en O Porriño, te podemos confirmar que existen tratamientos efectivos que ayudan a mantener la presión arterial dentro de los niveles adecuados. Toma buena nota de lo que te contamos a continuación.
Cambios en el estilo de vida: la primera línea de defensa
Antes de recurrir a medicamentos para controlar la hipertensión, es fundamental realizar cambios en el estilo de vida que contribuyan a reducir la presión arterial:
Dieta saludable
Seguir la dieta DASH, rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Además, es clave reducir el consumo de sodio a menos de 2.300 mg diarios, e idealmente a 1.500 mg. Confía en nuestro servicio de nutrición y dietética en O Porriño para hacer cambios en este sentido.
Ejercicio regular
Es esencial realizar, al menos, 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio intenso a la semana. Caminar, nadar o montar en bicicleta son buenas opciones.
Pérdida de peso
Perder peso, aunque sea en pequeña cantidad, puede ayudar significativamente a reducir la presión arterial.
Reducción del estrés
La práctica de técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, puede ayudar a controlar la hipertensión.
Control del consumo de alcohol y tabaco
Nuestros médicos siempre te recomendarán limitar el alcohol y dejar de fumar, ya que estos hábitos pueden dañar los vasos sanguíneos.
Medicación para la hipertensión
Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes, nuestros médicos seguramente te prescribirán medicamentos para tratar la hipertensión, que pueden incluir:
- Diuréticos: Eliminan el exceso de sodio y agua del organismo.
- Inhibidores de la ECA: Relajan los vasos sanguíneos para reducir la presión arterial.
- Bloqueadores de los receptores de angiotensina II (BRA): Funcionan de manera similar a los inhibidores de la ECA.
- Bloqueadores beta: Disminuyen la frecuencia cardíaca y ayudan a relajar los vasos sanguíneos.
- Bloqueadores de los canales de calcio: Facilitan la relajación de los vasos sanguíneos, permitiendo una mejor circulación.
La importancia de monitorizar regularmente tu tensión arterial
Sin importar el abordaje que nuestros médicos en O Porriño hagan para tratar un caso de hipertensión, hazte a la idea que es clave controlar la presión arterial de forma periódica, tanto en casa como en la consulta. Esto permite evaluar la efectividad del tratamiento y realizar ajustes si es necesario.
Tu salud, nuestra prioridad en Clínica Condado
En Clínica Condado, tu centro médico en O Porriño, contamos con un equipo médico que se puede ocupar sin problemas del control de tu hipertensión arterial. Confía tanto en nuestro servicio de medicina general como en otras especialidades que, como ya hemos mencionado, pueden hacer mucho por ti a la hora de mejorar este problema y evitar contratiempos graves de salud.